كيف نتخلص من التشاؤم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كيف نتخلص من التشاؤم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الشعور الإيجابي يولد طاقة إيجابية تمكن الإنسان من التغلب على مشاكل الحياة بحيث يصبح الإنسان اكثر قدرة على تخطي المشاكل والتعامل معها بطريقة افضل.

هذه بعض الخطوات المساعدة على تبديل المشاعر السلبية باخرى ايجابية

مقاومة الافكار التشاؤمية:

علينا الا نحاول الاستسلام للمشاعر السلبية بل نحاول تغيير الحوار السلبي الذي يدور داخلنا إلى حوار إيجابي ونحاول التحكم بهذه المشاعر وتحويل طريقة تفكيرنا بشكل تدريجي ليغدو اكثر إيجابية.

تعليم النفس:

لنحاول إيجاد أي شيء إيجابي مهما صغر حجمه في الموقف السلبي، و التركيز على الناحية الإيجابية من الموقف مهما صغرت بحيث نعتاد البحث عن الأمور الإيجابية في أي موقف مهما كان سيئا.

وضع اهداف منطقية:

إذا كان الانتقال من التفاؤل إلى التشاؤم يحتاج إلى جهد كبير إذا لنقم بذلك تدريجيا ونحاول الاستمتاع بهذا التحول. ولنتصرف بحرية ولا نتواجد حول الأشخاص السلبيين.

التدرب على إظهار مشاعر الامتنان:

لننتبه إلى الأمور التي يفعلها الأشخاص الآخرين لاجلنا ونحاول إخبارهم بمدى تقديرنا وامتناننا لما يفعلونه لنا.

اذا:
* لنقم كل يوم بشيء يشعرنا بالتحدي والمتعة

* لنقم بشيء غير معتاد كل يوم.

*-لنحاول الخروج عن الروتين بين الفترة والأخرى.

* لنحاول الضحك اكثر وولنتبادل النكات مع الأصدقاء.

* لنتعمل كيف نرضي عن نفسنا وعن الآخرين.

منقول بتصرف

_________________

مشكورة اختي الفاضلة وبوركت عالموضوع لاني والله جربت هذه الخطوات ومازلت واني اقسم بالله ان لها اثر جد رائع تشعرك بالسعادة والنشاط والحيوية ..ودعما لكلامك لنتذكر دائما قوله تعالى (ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا مابأنفسهم)...الله يباركلنا في وقتنا ...امين

مشكور اخي طالب علم على المرور الكريم
والحمد لله ان للموضوع اثر جميل على الحياة وتحسينها
و خير مثال على ذلك ما قلته اخي بانك جربت خطواته

دمت بالف خير اخي

_________________