بـــــــــحـــــــر الأمــــــــــــــــــــل
السلام عليكم و رحمة الله
كـل عام و أنـتـم بـخـيـر
هذا الصندوق ليس للإزعاج بل هو للترحيب بكم
فإن كان يزعجكم اضغط على ( إخفاء ) ـ
و إن كان يهمكم أمر المنتدى فيسعدنا انضمامكم
بالضغط على ( التسجيل ) تظهر بيانات التسجيل البسيطة
و ننتظر مشاركتكم

يا ضيفنا.. لو جئتنا .. لوجدتنا *** نحن الضيوف .. و أنت رب المنزل ِ
كما نرجو الاحتفاظ برابط المنتدى التالى بالمفضلةfavorites

http://alamal.montadarabi.com
فإن أعجبك المنتدى فلا تتردد فى المشاركة


بـيـن الإبـحـار فـى الـثـقـافـة و حـب الله و رسـوله
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هل تشعر بالتعب والكسل؟؟.... اليك الحل!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
روحي فداك
مبحر فوق العادة
مبحر فوق العادة
avatar

الساعة الآن :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1751
درجة النشاط : 6756
تاريخ التسجيل : 25/06/2009
العمر : 25
العمل/الترفيه : طالبة علاج طبيعي
تعاليق : فـــراشــــــة بحر الأمل


مُساهمةموضوع: هل تشعر بالتعب والكسل؟؟.... اليك الحل!!!   الخميس 20 أكتوبر 2011 - 11:32

كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته


أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.


ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.


ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.


رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.


خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.


سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.



v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v

*** بحر الأمل *** the sea of hope *** بحر الأمل ***

v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v

أيقنت بأن الوصول إلى ((الاحلااااام)))
هو مجــــرد... (((دعاء و إستغفار))))
فياااااااا ربـــــــــ الله ـــــــــي

في داخل قلبي أمنية

{ انـــــــــــت}.. الوحييييد القاادر على تحقيقها

فأسعدني بتحقيقها يا الله...



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبد الله
مـــديــر الـمـنـتـدى
avatar

الساعة الآن :
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 6433
درجة النشاط : 20354
تاريخ التسجيل : 22/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: هل تشعر بالتعب والكسل؟؟.... اليك الحل!!!   الخميس 20 أكتوبر 2011 - 14:02

line3

حالات التعب و الإرهاق و الكسل كثرت

لا أدرى لظروف الحياة أو العمل أو الغذاء

المهم أن بالموضوع أكلات بسيطة و سهلة الحصول عليها

و كنت أتسائل بالبداية عندما أرى لاعبى ( التنس )

يأكلون الموز عند الاستراحة اثناء المباريات

يمكن الموضوع وضح أكثر الحكاية

line3

مشكورة يا دكتورة

مع وافر الأمنيات بالتوفيق

ligne7



v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v

*** بحر الأمل *** the sea of hope *** بحر الأمل ***

v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روحي فداك
مبحر فوق العادة
مبحر فوق العادة
avatar

الساعة الآن :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1751
درجة النشاط : 6756
تاريخ التسجيل : 25/06/2009
العمر : 25
العمل/الترفيه : طالبة علاج طبيعي
تعاليق : فـــراشــــــة بحر الأمل


مُساهمةموضوع: رد: هل تشعر بالتعب والكسل؟؟.... اليك الحل!!!   الخميس 27 أكتوبر 2011 - 22:23

سرني مرورك استاذي...

وخاصة اني كشفت سر لاعبي التنس :P

تحياتي اليك استاذي

ودعواتي الدائمة لك...

تحياتي



v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v

*** بحر الأمل *** the sea of hope *** بحر الأمل ***

v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v

أيقنت بأن الوصول إلى ((الاحلااااام)))
هو مجــــرد... (((دعاء و إستغفار))))
فياااااااا ربـــــــــ الله ـــــــــي

في داخل قلبي أمنية

{ انـــــــــــت}.. الوحييييد القاادر على تحقيقها

فأسعدني بتحقيقها يا الله...



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقه الرسول
مـــــــــراقــــــــــــب
avatar

الساعة الآن :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4104
درجة النشاط : 19418
تاريخ التسجيل : 26/11/2009
العمل/الترفيه : مديره اعطال في شركة وقف الحال
تعاليق : لكي تبحر في سعاده ليس لها ساحل اركب زورق الامل وليكن مجدافك حب الله ورسوله

مُساهمةموضوع: رد: هل تشعر بالتعب والكسل؟؟.... اليك الحل!!!   الإثنين 7 نوفمبر 2011 - 23:13


يا روحي فداك

جزاكي الله خيرا
.



v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v

*** بحر الأمل *** the sea of hope *** بحر الأمل ***

v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v

.

.



.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روحي فداك
مبحر فوق العادة
مبحر فوق العادة
avatar

الساعة الآن :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1751
درجة النشاط : 6756
تاريخ التسجيل : 25/06/2009
العمر : 25
العمل/الترفيه : طالبة علاج طبيعي
تعاليق : فـــراشــــــة بحر الأمل


مُساهمةموضوع: رد: هل تشعر بالتعب والكسل؟؟.... اليك الحل!!!   الأربعاء 9 نوفمبر 2011 - 14:29

بسم الله الرحمن الرح

وبارك الله لك غاليتي... عاشقة الرسول
سررت كثيرا لمرورك العطر

كل عام و انتم بخير



v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v

*** بحر الأمل *** the sea of hope *** بحر الأمل ***

v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v

أيقنت بأن الوصول إلى ((الاحلااااام)))
هو مجــــرد... (((دعاء و إستغفار))))
فياااااااا ربـــــــــ الله ـــــــــي

في داخل قلبي أمنية

{ انـــــــــــت}.. الوحييييد القاادر على تحقيقها

فأسعدني بتحقيقها يا الله...



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هدى الريس
ربان
ربان
avatar

الساعة الآن :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2597
درجة النشاط : 15778
تاريخ التسجيل : 25/08/2011
العمر : 33
العمل/الترفيه : راجية عفو ربى

مُساهمةموضوع: رد: هل تشعر بالتعب والكسل؟؟.... اليك الحل!!!   الأربعاء 22 فبراير 2012 - 17:18

جزاكم الله خيرا
يعنى ايه حبوب الافطار السمراء



v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v

*** بحر الأمل *** the sea of hope *** بحر الأمل ***

v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v

مع خالص تحياتى وشكرى

اسالكم الدعاء بظهر الغيب

واسالكم الصلاه على النبى


اختكم فى الله/ هـــــــــــــدى الريــــــــــــــــــس

السلام عليكم :
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤلؤه القران
مبحر متميز
مبحر متميز
avatar

الساعة الآن :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 459
درجة النشاط : 4480
تاريخ التسجيل : 10/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: هل تشعر بالتعب والكسل؟؟.... اليك الحل!!!   الأربعاء 22 فبراير 2012 - 19:39

شكرا لكى اختى على المعلومات الجميله

بس وانا بقرا فعلا سالت نفسى

يعنى ايه حبوب الافطار السمراء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تشعر بالتعب والكسل؟؟.... اليك الحل!!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بـــــــــحـــــــر الأمــــــــــــــــــــل :: عــــلـــــــــــــــوم :: صحة و طـب-
انتقل الى: